Não faço musculação porque vou ficar musculosa…
Na academia, quando aparece uma mulher muito forte e definida,
inevitavelmente surgem comentários do tipo: “Nossa! Está parecendo um
homem… Perdeu a feminilidade… Mulher tem que ter curvas…”
Diante disso, não é à toa que inúmeras mulheres deixam de fazer musculação por medo de ficarem muito musculosas.
A questão é: Será que é tão fácil assim, para a mulher, ficar musculosa?
A resposta é NÃO. Felizmente ou infelizmente, por uma questão
hormonal, as mulheres não têm a mesma capacidade de ganhar massa
muscular que os homens têm. Vamos entender melhor porque isso ocorre:
Produção de Testosterona: A Testosterona é um hormônio sexual
masculino, responsável pelas características sexuais masculinas, além de
aumentar substancialmente a força e a massa muscular. Ocorre que os
níveis sanguíneos de Testosterona são muito mais elevados em homens do
que em mulheres. No homem adulto, a Testosterona total normal varia de
1,75 nanog/ml a 7,81 nanog/ml, enquanto na mulher, varia de 0,10
nanog/ml a 0,75 nanog/ml. Veja como é grande a diferença entre os níveis
normais do homem e da mulher. É por isso que os homens levam uma grande
vantagem quando o assunto é ganho de massa muscular. Por mais que as
mulheres se esforcem, provavelmente jamais terão ganhos compatíveis aos
dos homens.
E tem mais! Se uma mulher tiver um grande e rápido aumento de força
e massa muscular, tal qual de um homem, desconfie! Há grandes chances
de estar usando esteróides anabolizantes. Afinal, para quem não sabe, os
esteróides anabolizantes são derivados da Testosterona. E essa talvez
seja a única maneira de uma mulher criar um “ambiente hormonal” tão
propício para ganhar massa muscular quanto o do homem.
Portanto, as mulheres que têm medo de passar do ponto no volume
muscular, podem ficar tranqüilas! Pois a menos que se faça uso de
esteróides, o ganho de massa muscular acontece de forma gradual e
moderada. Ainda que a mulher tenha uma genética favorável, certamente
não ficará forte e definida como um homem.
Sendo assim, as mulheres podem continuar treinando com muita
disciplina e dedicação! As diferenças entre homens e mulheres
continuarão existindo e não serão violadas pelo treino!
Cabe lembrar que apesar de muitas pessoas fazerem uso sem prescrição e
orientação médica, o uso de esteróides anabolizantes é ilícito e
prejudicial à saúde. Fique de olho!
Bom Treino !!!
Fonte:http://www.treinototal.com.br/ / http://www.treinomonster.com