Durante os feriados de natal e ano novo muitas academias fecham e só voltam a funcionar no ano seguinte, atrapalhando a rotina de treino de muita gente. Contudo, isto não quer dizer que você precise perder massa muscular. Veja algumas soluções para continuar treinando(ou não) durante o recesso de fim de ano.
1 – Considere o recesso como uma pausa benéfica
Se você treinou o ano inteiro de maneira consistente(sem parar várias vezes, como muitas pessoas fazem), você poderia aproveitar estes dias que a academia ficará fechada para descansar. Sem peso na consciência.Como sempre discutimos no blog, a consistência do treino é fundamental para promover a hipertrofia muscular, porém o descanso também possuí a sua devida importância. Depois de vários meses treinando de maneira árdua e ininterrupta, tirar uma semana de descanso além de ser benéfico para a mente, músculos e articulações, o período de descanso poderá aumentar o seu desempenho ao voltar aos treinos.
Lembrando que as únicas pessoas que poderão tirar proveito do descanso serão aquelas que estão treinando corretamente e de forma ininterrupta(sem parar). Se você é uma daquelas pessoas que aparecem na academia 1 mês sim, 1 mês não ou algo parecido. Descansar só vai atrasar ainda mais os seus resultados.
2 – Algumas academias continuam abrindo nessa época
Se você está lendo este artigo, provavelmente é porque sua academia não abre durante os feriados de fim de ano. Fique sabendo que nem todas as academias ficam fechadas, algumas continuam abertas, sem pausa.E algumas delas ainda possuem pagamentos diários, ou seja, você só paga no dia que for treinar. Como você só vai treinar fora da sua academia por alguns dias é muito válido e produtivo treinar dessa forma. Caso você encontre uma academia aberta, mas ela não oferece esse plano de pagamento de diário, converse com o dono sobre isso. Ele não vai querer perder dinheiro, principalmente nessa época do ano.
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